சக்தி யோகா (Power Yoga)
- என்பது வின்யாசா (Vinyasa) யோகாவின் ஒரு முறை. இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, வலிமையை, நெகிழ்வுத்தன்மையை, மற்றும் சீர்தூக்கத்தை வளர்க்கும் ஒருங்கிணைந்த யோகா பயிற்சி ஆகும். இதன் முக்கிய அம்சங்கள்:
- தீவிர உடற்பயிற்சி: சக்தி யோகா பயிற்சிகள் தொடர்ச்சியான, விரைவான போக்கில் நடைபெறும், இதனால் இதய துடிப்பு அதிகரித்து கார்டியோ பயிற்சியாக மாறுகிறது.
- வலிமை வளர்ப்பு: பல யோகா ஆசனங்கள் உடல் எடையை தாங்கி செய்வதால், தசை வலிமை அதிகரிக்கிறது.
- நெகிழ்வு மற்றும் சீர்தூக்கம்: பல்வேறு ஆசனங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி, சீர்தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன.மனம்-உடல் தொடர்பு: சக்தி யோகா பயிற்சி தீவிரமாக இருந்தாலும், மூச்சுடன் கூடிய இயக்கம் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது, இதனால் மன அமைதி கூடுகிறது.மாறுபாடு: சக்தி யோகா குறித்த ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சு வழியைப் பின்பற்றாது, அதனால் ஒவ்வொரு வகுப்பும் மாறுபடும், பயிற்சியில் சலிப்பு வராமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்.சக்தி யோகா உடல் வலிமையை மற்றும் மன அமைதியை ஒருங்கிணைத்து பயிற்சி செய்ய விரும்பும் அனைவருக்கும் சிறந்தது.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக