- உள்ள முக்கியமான வைட்டமின், வைட்டமின் C (அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம்) ஆகும். வைட்டமின் C உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது:நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: வைட்டமின் C நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உடலை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.செல்களின் சீரமைப்பு: இது செல்களின் சீரமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பை குறைக்கிறது.சரும ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் C ஒரு முக்கியமான ஆன்டிஆக்ஸிடென்டாக செயல்படுகிறது, இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.உடல் சுரப்பி ஆரோக்கியம்: இது கால்சியம் மற்றும் இரும்பின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது, இதனால் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உறுதியானதாக மாறுகின்றன.மாரடைப்புகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைப்பது: வைட்டமின் C, இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்புகளை குறைப்பதன் மூலம், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.அரஞ்சியை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது, உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக