வைட்டமின் ஓரு பார்வை

CHARGING VITAMINS

 வைட்டமின்கள் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்

                              👇

Click to watch video about vitamins 😊🖥️

• அவை நமது உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை சரியாக நடத்த உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு வைட்டமினும் தனித்தன்மையான வேலைகளை செய்துகொண்டிருக்கும். வைட்டமின் குறைபாடுகள் உடல் மற்றும் மன நலத்திற்கான பல்வேறு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன. சில முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் குறைபாடுகளின் விளைவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன

• VITAMIN A

• கண்கள் மற்றும் தோலின் சுகாதாரம்.குறைபாடு விளைவு: இருண்ட சூழலில் பார்வை குறைபாடு, தோல் பிரச்சினைகள்

• VITAMIN B11 & B12

• நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடுகள்.குறைபாடு விளைவு: வெரி-வெரி (Beriberi), உடல் ஆற்றல் குறைவு.வைட்டமின் B12விளைவு: ரத்த சீரணிப்பு, நரம்பு செயல்பாடு.குறைபாடு விளைவு: ஆராய்ச்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடு, நீரசை (Anemia)

• Vitamin C 

• ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல், தோல் மற்றும் காயங்களை ஆற்றுதல்.குறைபாடு விளைவு: ஸ்கர்வி (Scurvy), பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் பிரச்சினைகள்

• VITAMIN D
  
  
  

• எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் சுகாதாரம்.குறைபாடு விளைவு: மென்மையான எலும்புகள் (Rickets), எலும்பு வலிமை குறைவு

• VITAMIN E 
  
  
  

•  செல்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு.குறைபாடு விளைவு: நரம்பு பிரச்சினைகள், நோய் எதிர்ப்பு குறைவு.வைட்டமின் Kவிளைவு: ரத்தம் உறைவதற்கான .குறைபாடு விளைவு: ரத்த கசிவு மற்றும் இரத்த உறைவது சிரமம்.நியமிக்கப்பட்ட அளவிற்கு இதனை சாப்பிடுவது முக்கியம், குறைவாக இருந்தால் அல்லது அதிகமாக இருந்தால் உடலுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும்.